Хвороби

Харчування при еко

Вітаю вас, дорогі читачки! Сьогодні я хочу обговорити з вами одне дуже важливе питання – харчування при вагітності, а конкретно – білкову дієту. У чому її переваги, що можна їсти, а що не можна, наведу приклад меню на тиждень.

Багато майбутні матусі, особливо вегетаріанки, нерідко роблять величезну помилку – позбавляють свого ще не народженого малюка найважливішого будівельного елементу – білка. При його дефіциті сповільнюється і навіть припиняється розвиток плаценти, деяких внутрішніх органів дитини.

Для самої жінки ці речовини також важливі – інакше неминучі проблеми з молочними залозами, маткою, шкірою. Оскільки при вагітності нерідко набирається зайва вага, який ні до чого доброго не веде, лікарі настійно рекомендують переглянути свій раціон.

В цьому випадку білкова дієта буде одним з найбільш оптимальних варіантів.

Варто відзначити, що потрібно повністю виконувати всі рекомендації лікаря і проконсультуватися з ним, чи підходить саме вам дана дієта.

Щоб малюк розвивався нормально, щодня вагітна жінка повинна споживати приблизно 120 гр білка.

Що можна їсти?

Білкова дієта покликана забезпечити маму і дитину будівельними речовинами, при цьому не дозволивши набрати жінці зайві кілограми. Майбутній матусі можна і навіть необхідно вживати в їжу:

  1. Харчування при ЕКЗМолоко коров’яче будь-якої жирності. Корисні і інші напої – кефір, натуральний йогурт, катик.
  2. Харчування при ЕКЗЯйця курячі. Добре, якщо вони будуть «в мішечок». Також під час вагітності корисно їсти перепелині яйця.
  3. Харчування при ЕКЗСир – краще використовувати тверді сорти, без штучних добавок. Підійде будь-який вид, наприклад, «Російський», «Моцарелла».
  4. Харчування при ЕКЗСир – будь-якої жирності. Влітку туди здорово додати свіжих стиглих ягід або фруктів.
  5. Харчування при ЕКЗВершкове масло – з ним можна робити бутерброди, використовувати замість маргарину.
  6. Харчування при ЕКЗМ’ясо – краще за все парне. Оскільки воно через високу ціну доступно не всім, дозволяється їсти і звичайне «магазинне» – головне, щоб воно було якісне і свіже. До переліку еко-меню при вагітності увійшли нежирні сорти курки, індички, кролика, баранини, яловичини. Якщо дуже сильно хочеться, то можна з’їсти трохи свинини без сала. Важливий нюанс – м’ясо слід готувати на пару, варити або запікати, але не смажити.
  7. Харчування при ЕКЗМорська риба або морепродукти при добрій переносимості і відсутності алергії допоможуть забезпечити організм мінеральними речовинами. За один раз можна з’їдати більше 140 грам.
  8. Харчування при ЕКЗГоріхи – хороша заміна фаст-фуду. Еко-меню для майбутніх матусь рекомендує в день з’їдати 1-2 жмені фундука, фісташок, мигдалю, волоських, кедрових горішків, кешью або арахісу.
  9. Харчування при ЕКЗСухофрукти- скарб вітамінів і поживних речовин, найкорисніший продукт для майбутньої матусі. Про це я вже розповідала в одній зі своїх статей
  10. Харчування при ЕКЗЗелені овочі – важливий компонент харчування при вагітності. Це можуть бути огірки або просто свіжа зелень з городу – цибуля, шпинат, салат.
  11. Щодня слід вживати хоча б 1 фрукт або овоч з високим вмістом вітаміну C. Підійдуть яблука, ківі, болгарський перець, капуста. Шипшина, червона і чорна смородина, трохи лимона або обліпихи – все це дуже корисно.

Головний принцип, якого суворо дотримується білкова дієта – більше половини споживаного білка (близько 60%) має бути тваринного походження.

А значить, потрібно збільшити вміст молочний продуктів, м’яса і риби. Але про рослинні компоненти забувати теж не можна, особливо при вагітності еко-меню рекомендує їсти злаки (геркулес, пшениця, кукурудза, жито, ячмінь) і бобові, горішки і трохи сої.

Що стосується водного режиму, то потрібно пити рівно стільки, скільки хочеться.

При цьому слід пам’ятати – надмірне споживання рідини провокує розвиток набряків. Тому пийте в помірних кількостях.

Що саме – вирішуйте самі, але аби це не зашкодило малюкові. Для дитини корисні натуральні свіжовичавлені соки, домашні морси, просто чиста питна вода або ж мінеральна (краще без газу).

Газовані напої та кава, шкідливі «енергетики» – не найкращий варіант, від них можуть виникнути небажані наслідки аж до розвитку цукрового діабету або ожиріння.

Що заборонено?

Еко-меню при вагітності направлено на повноцінний розвиток плоду, попередження ускладнень. Білкова дієта не радить майбутнім мамам є:

  • Рафінований цукор і продукти, що містять його у великій кількості.
  • Смажену їжу, а також приготовану на грилі або фритюрі.
  • Жирні борошняні та кондитерські вироби – згущене молоко, торти, тістечка, різні пиріжки.
  • Фаст-фуд у вигляді чіпсів, сухариків, гамбургерів і тому подібного ніяк не додасть здоров’я мамі і дитині. Навпаки, ця шкідлива їжа сприяє набору зайвої ваги, містить небезпечні для малюка речовини.
  • Обмежити або зовсім виключити доведеться шоколад (якщо дуже сильно захочеться, то можна трохи гіркого) і свіжий хліб, особливо пшеничний.

Якщо є схильність до зайвої ваги, обмежте споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів – кавун, диню, виноград.

На весь період вагітності, а в ідеалі ще до її настання, потрібно повністю відмовитися від будь-якого алкоголю – пива, горілки, вина і так далі.

Простіше вести здоровий спосіб життя хоча б мінімум 9 місяців, ніж народити дитину з каліцтвами і всілякими патологіями. Або зовсім не народити, тому що алкоголь може спровокувати викидень або внутрішньоутробну загибель плода.

Що стосується куріння, то заради здоров’я своєї дитини краще відмовитися навіть від електронних сигарет, хоча вони і безпечніше звичайних.

Зразкове меню на тиждень

З урахуванням всіх рекомендацій лікарів я розробила зразкову еко-меню на один тиждень для матусь, яким підходить білкова дієта. Хочеться підкреслити, що це лише орієнтовний варіант, і потрібно під час консультації з лікарем обговорити все ще раз.

Понеділок

На сніданок: 1 стакан коров’ячого молока, 200 гр геркулесовой каші з ягодами або фруктами по сезону і вершковим маслом, бутерброд з сиром. Додатково можна з’їсти яблуко.
Другий сніданок неміцний зелений (переважно) або чорний чай, 200 гр сиру, в який можна додати сметану або свіжих фруктів. Додатково – 1 зварене «в мішечок» куряче яйце
обід: суп з овочами і м’ясом (яловичиною або нежирної свининою), кілька скибочок цільнозернового хліба. Салат зі свіжих овочів і рослинного масла із зеленню. На солодке – йогурт або пудинг з ягодами.
Полудень: неміцний чай або склянку свіжого соку, несолодке печиво (типу галетного), 2 ківі.
вечеря: запечена морська риба з овочевим салатом. Морс або відвар шипшини, цільнозерновий хліб.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який фрукт

вівторок

сніданок: Неміцний зелений чай, 200 гр ячної каші. Бутерброди з сиром, вершковим маслом. Можна з’їсти 1 банан, хоча еко-меню не рекомендує зловживати ними
Другий сніданок: склянку свіжого соку – яблучного або будь-якого іншого. Натуральний йогурт з ягодами або фруктами, можна додати горішків або трохи гіркого шоколаду.
обід: запечена в духовці картопля з куркою. Салат із зелені і свіжих овочів
Полудень: компот із сухофруктів, просте печиво, 100 гр чорної смородини або інших ягід.
вечеря: Парові котлети з індички з гарніром з рису. Неміцний зелений чай. Додатково білкова дієта дозволяє з’їсти яєчню.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який овоч.

середа

сніданок 1 стакан кефіру, 200 гр сиру з додаванням сметани або фруктів. Якщо хочеться солодкого, можна періодично є трохи натурального меду – додавати його замість цукру в блюда і напої або їсти самостійно. Бутерброд із сиром.
Другий сніданок: неміцний чай, 200 гр гречаної каші з молоком. Бутерброд з вершковим маслом, 1 яблуко або інший фрукт.
обід: суп з яловичини з овочами. Мультизернові хліб, салат з овочів.
Полудень: запечена морська риба з овочевим гарніром. Неміцний чай.
вечеря: відварна курятина, салат з квасолі і овочів. Стакан свіжовичавленого соку
У проміжках – жменю горіхів або будь-який фрукт.

четвер

сніданок: 1 стакан коров’ячого молока, 200 гр геркулесовой каші з ягодами або фруктами по сезону і вершковим маслом, бутерброд з сиром. Додатково можна з’їсти яблуко. Еко-харчування при вагітності передбачає велику кількість фруктів і овочів, тому їх дозволено їсти без особливого обмеження.
Другий сніданок: еко-меню рекомендує їсти сир, до якого можна додати горіхи або сухофрукти. Якщо є можливість – зробіть яйця «в мішечок».
обід: білкова дієта схвалює різні супи з нежирним м’ясом, тому на цей раз можна зробити борщ. Корисно їсти хліб з висівками, який є важливим компонентом будь-якого еко-меню. Під час вагітності він допомагає жінці при запорах.
Полудень: компот із сухофруктів, просте печиво, 200 гр вишні або інших ягід, на які немає алергії.
вечеря: Парові котлети з кролика з гарніром з бобових і овочів. Неміцний зелений чай.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який овоч.

п’ятниця

сніданок: 1 стакан коров’ячого молока, 200 гр перлової каші з ягодами або фруктами по сезону і вершковим маслом, бутерброд з сиром.
Другий сніданок: неміцний чай або склянку свіжого соку, несолодке печиво (типу галетного), 1 груша або ківі.
обід:  еко-харчування рекомендує вживати в їжу нежирне червоне м’ясо, тому можна зробити свинину в горщиках.
Полудень: запечена морська риба з овочевим гарніром. Стакан свіжовичавленого соку
вечеря: Парові котлети з яловичини з гарніром з рису.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який фрукт.

Субота

сніданок: протягом вагітності потрібно їсти багато злаків, так що готуйте якусь кашу. Наприклад, геркулесовую.
Другий сніданок: склянку свіжого соку – яблучного або будь-якого іншого. Натуральний йогурт з ягодами або фруктами.
обід:  суп з овочами і м’ясом (яловичиною або нежирної свининою), кілька скибочок цільнозернового хліба. Салат зі свіжих овочів і рослинного масла із зеленню.
Полудень: компот із сухофруктів, просте печиво, 200 гр малини з вершками
вечеря: коктейль з морепродуктів. Неміцний зелений чай.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який овоч.

неділя

сніданок: 2 зварених «в мішечок» яйця, 1 склянка кефіру або молока. Бутерброд з вершковим маслом або сиром.
Другий сніданок можна зробити десерт з збитого сиру, вершків і стиглих ягід.
обід: суп з овочами і м’ясом, кілька скибочок цільнозернового хліба. салат
Полудень: компот, просте печиво, йогурт або сир.
вечеря: еко-харчування рекомендує вживати різноманітні продукти, тому зробіть овочеве асорті.
У проміжках – жменю горіхів або будь-який фрукт.

Переваги білкової дієти

Ви зможете насолоджуватися смачною їжею, при цьому не набирати зайву вагу і одночасно забезпечити свою дитину всіма необхідними речовинами. Під час вагітності всі ці пункти дуже важливі, тому білкова дієта – хороший вихід.

Білкова дієта при ЕКЗ для жінки: список продуктів, меню

Харчування при ЕКЗ
Вагітність – відповідальний період в житті жінки, до якого потрібно підготувати організм. Правильне харчування та здоровий спосіб життя допоможуть накопичити речовини, необхідні для зачаття і виношування здорової дитини.

На жаль, зачаття не завжди відбувається природним шляхом, і до штучного запліднення потрібно готуватися ще старанніше. Існує спеціальна білкова дієта, яка підвищує ймовірність зачаття з першої процедури і мінімізує стрес для жіночого організму.

У цій статті будуть розглянуті плюси і мінуси білкової дієти, загальні правила харчування, заборонені продукти і приблизне меню на період підготовки до зачаття.

Плюси і мінуси білкової дієти

Дієта перед ЕКО повинна складатися з максимально натуральних і корисних для жінки продуктів. Але навіть вони можуть мати негативні наслідки вживання.

Важливо! Білкову дієту не слід поєднувати з дієтою, спрямованої на зниження маси тіла. У період підготовки до ЕКЗ потрібно зосередитися на підтримці організму в стабільному, звичному для нього стані.

плюси

До переваг білкової дієти можна віднести наступні:

  1. Висока калорійність білка дозволяє наїдатися невеликою кількістю їжі і довго відчувати себе ситим.
  2. Білкова дієта сприяє виведенню з організму надлишків рідини і допомагає тим вагітним, які страждають від набряків.
  3. На відміну від багатьох інших дієт, білкова допускає вживання простих вуглеводів. Вони піднімають настрій майбутньої мами і дають їй необхідну енергію.
  4. Будучи важливим будівельним матеріалом для клітин організму, білок відновлює і зміцнює вичерпується материнський організм, забезпечує хороше самопочуття і зовнішній вигляд.
  5. Білкова дієта передбачає часті прийоми їжі невеликими порціями, що запобігає появі нападів нудоти.

Харчування при ЕКЗ

мінуси

У білкової дієти, на жаль, є і недоліки:

  1. Білок надає кріпить дію, що погано позначається на роботі кишечника вагітної.
  2. Оскільки дієта сприяє виведенню води з організму, потрібно споживати її в достатній кількості і не допускати зневоднення.
  3. Нирки і печінку піддаються значному навантаженню під час переробки білкових продуктів, тому необхідно періодично робити перерви в цій дієті.
  4. Білкова дієта передбачає виключення жирних продуктів, а це знижує засвоєння жиророзчинних вітамінів А, E, D і К. При нестачі цих вітамінів погіршується стан нігтів і шкіри.

Важливо! На частку рослинних білків має припадати 35-40% від загальної маси, а на частку тварин – 65-70% відповідно. Оскільки тваринний білок може бути важким для перетравлення, його необхідно компенсувати рослинною клітковиною.

Загальні правила харчування при ЕКЗ

При харчуванні під час ЕКО слід дотримуватися загальних рекомендацій:

  1. Харчування має бути дробовим і роздільним. Вживайте окремо м’ясні продукти, окремо – рослинні. Розділіть денний раціон на шість прийомів і харчуйтеся кожні дві години.
    Харчування при ЕКЗ
  2. Порції робіть маленькими. Ваша мета – насититися, а не об’їстися. Відчуття ситості настане через півгодини після початку прийому їжі, тому їжте повільно і добре пережовувати.
  3. Прості вуглеводи по можливості замініть складними. Їх джерелами є каші, чорний хліб, квасолю, зерна, горіхи, картопля.
  4. Віддавайте перевагу рослинним жирам холодного віджиму. Тваринні жири негативно діють на печінку і нирки, а рослинні легше засвоюються і сприяють засвоєнню жиророзчинних вітамінів.
  5. Виключіть з раціону: фастфуд, які містять кофеїн напої, жирну їжу, продукти з високим вмістом консервантів і штучних барвників.
  6. Готуйте їжу на пару, варіть і запікайте продукти. Смажене для вас – табу.
  7. Вживайте багато чистої води. Пийте воду без газу і солодких добавок, неміцний зелений чай, два рази на тиждень готуйте фруктово-ягідні смузі.

Відео: які продукти потрібно їсти для успішного ЕКО

Список дозволених продуктів

Після пункції фолікулів дієта ЕКО може стати менш суворої, так як знизиться ризик гіперстимуляції яєчників.

Наступні продукти відносяться до рекомендованих для вживання:

М’ясні продукти: індичка, курка, яловичина Складають основу дієти. Є головним джерелом дієтичного білка.
риба Постачає організму жирні кислоти і простий білок, добре засвоюється жінками із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Перепелині яйця Містять легкозасвоюваний білок, за змістом метіоніну в два рази перевершують курячі яйця. Метіонін попереджає розвиток токсикозу.
Кисломолочні продукти Казеїнат-кальцій-фосфатний комплекс є надійним джерелом кальцію і фосфору, який підвищує засвоюваність кальцію.
Зелень і листові овочі Забезпечують організм фолієвою кислотою, яка відіграє важливу роль при формуванні нервової трубки у плода.
фрукти Стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, забезпечують вітамінами і піднімають настрій за рахунок простих вуглеводів.
Горіхи, сухофрукти В надлишку містять вітамін E, рослинні білки і ненасичені жирні кислоти.
Рослинні масла холодного віджиму Благотворно впливають на шлунок і підшлункову, усувають тромбози, стимулюють травлення і прискорюють метаболізм.
Випічка з цільнозерновий борошна Багате джерело клітковини. Попереджає поява запорів, на 25% знижує ризик серцево-судинних і онкологічних захворювань.
імбир Уповільнює газоутворення в кишечнику, усуває здуття.
Свіжовичавлені соки, смузі Насичують організм фруктозою і вітамінами, борються з вільними радикалами, зміцнюють серцево-судинну систему.

Харчування при ЕКЗ

приклади меню

Вибір дозволених під час білкової дієти продуктів багатий, тому з них можна скласти різноманітне меню.

Важливо! У свіжих соках і смузі міститься велика кількість фруктового цукру – фруктози. Її надлишок веде до збільшення маси тіла та ожиріння печінки, тому соки, ягідні киселі і смузі рекомендується вживати не частіше двох разів на тиждень. При цьому дієта після підсадки ембріонів практично не відрізняється від дієти під час підготовки до ЕКЗ.

сніданок перекус обід Полудень вечеря
1-й день 300 г сиру, зелений чай яблуко або груша 150 г відвареного або запеченого курячого філе 300 г йогурту без наповнювачів 200 г запеченої риби, зелений салат
2-й день 200 г йогурту без наповнювачів апельсин або банан 200 г відвареної яловичини із зеленню і овочами 300 г кефіру 250 г відвареної риби з овочами
3-й день 8 варених перепелиних яєць, зелений чай грейпфрут або банан 250 г індичого філе з диким рисом 300 г йогурту з ягодами або ряжанки 200 г відвареної яловичини, зелений салат
4-й день 300 г кефіру, 5 печива з цільнозерновий борошна банан або груша 300 г відвареного курячого філе з томатами 300 г кефіру або ряжанки 300 г запеченої риби з овочами
5-й день 300 г сиру з сухофруктами банан 250 г запеченої яловичини, 100 г цільнозернового хліба 300 г йогурту без наповнювачів 250 г відвареного індичого філе з салатом
6-й день омлет з 12 перепелиних яєць грейпфрут або гранат 300 г запеченого курячого філе з листовим салатом 300 г ряжанки 300 г риби на пару з овочами
7-й день 250 г сиру з бананом або ягодами 2 мандарина або 1 апельсин 250 г курячого філе на пару з овочами 200 г кефіру, 100 г цільнозернового хліба 250 г відвареної риби, 150 г брокколі на пару

Харчування при ЕКЗ
Це рекомендоване меню на тиждень, страви в якому ви можете міняти місцями виходячи з власного бажання.
Важливо! Жінкам, які готуються до запліднення, кисломолочні продукти необхідно вживати щодня. Незбиране молоко, навпаки, негативно позначається на травленні і провокує алергічні реакції.

заборонені продукти

У списку заборонених продуктів при ЕКЗ значаться такі:

  1. Сира капуста, сиру цибулю, бобові, виноград – провокують бродіння в шлунку і кишечнику.
  2. Солодка випічка, білий хліб – при уповільненому травленні запускають гнильні процеси і підвищене газоутворення.
  3. Магазинні ковбаси, м’ясні напівфабрикати і консерви – містять велику кількість консервантів, синтетичних смакових добавок, барвників, провокують клітинні мутації.
  4. Солона їжа – затримує воду в тканинах, погіршує стан при набряках.
  5. Гриби – містять в своєму складі хітин, який погано засвоюється, можуть бути отруйними.
  6. Кава, чорний чай – містять кофеїн, який знижує ймовірність завагітніти після першого запліднення на 50%.
  7. Алкоголь – руйнує нервову систему ембріона і матері.
  8. Промислові морси і нектари – містять велику кількість простих вуглеводів і консервантів, стають причиною зайвої ваги, підвищують ризик виникнення діабету.

Харчування при ЕКЗ
Білкова дієта корисна як в період підготовки до запліднення, так і після прикріплення ембріона до ендометрію. Вона забезпечує організм необхідною енергією і корисними речовинами, дає відчуття постійної ситості і благотворно діє на кишечник.

Білкова дієта заснована на включенні в раціон рибного філе і м’яса птиці, горіхів, яєць, кисломолочних продуктів. При цьому шкідлива їжа з синтетичними добавками повністю виключається з раціону.

Дотримуючись білкової дієти, можна не тільки підвищити ймовірність успішного перебігу вагітності, а й оздоровити організм в цілому.

Пітaніe «пeред прoцедурой ЕКО» для жeнщіни

  • Дієта-ЕКО призначається фахівцем для кращої репродуктивності організму і збільшення шансів на зачаття при штучному заплідненні
  • Екстракорпоральне запліднення є складним процесом, тому при призначенні дієти певній людині, повинен бути особистісний підхід.
  • Потрібно враховувати, що заради збільшення шансів на позитивний результат штучного запліднення, необхідно не тільки кардинально змінити свій раціон, але і внести корективи в спосіб життя.
  • ЕКО-дієту можна назвати філософією харчування, тому що базується ця дієта, на головних принципах здорового харчування.

Плюси ЕКО-дієти

  1. Велика кількість клітковини
  2. корисність продуктів
  3. Збалансованість системи харчування
  1. Велика кількість клітковини, яка міститься в продуктах, які включені в раціон еко-дієти, викликає швидке насичення, при цьому в клітковині практично немає калорій.
  2. Перелік страв для дієти відрізняється не тільки сприятливими властивостями, але і відмінним смаком, що робить дотримання дієти необтяжливим, а приємним.
  3. Збалансованість системи харчування визначається в правильному поєднанні продуктів, розміром порцій і не схильність продуктів надмірної тепловій обробці.
  4. Збалансованість в технології приготування і прийому їжі значно покращує самопочуття, що призводить до суттєвого підвищення шансів на зачаття.

Харчування при ЕКЗ

Лікарі рекомендують для забезпечення перешкоди синдрому гіперстимуляції яєчників, застосовувати білкову дієту, але не всі продукти, що містять білок, потрібно включати в раціон під час еко-дієти. Багато білкові продукти абсолютно протипоказані.

  • Необхідно також виключити всі продукти, багаті шкідливими вуглеводами.
  • Білкова дієта – одна з найбільш репродуктивних для яйцеклітини.
  • Необхідні продукти:
  • м’ясо індички, кролика
  • морепродукти
  • молочні продукти
  • яйця

М’ясо індички і кролика, риба та ікра будь-якої риби не тільки забезпечать необхідним відсотком білка, відмінно втамовує голод, а й зроблять страви еко-дієти вишуканими і смачними. Ікру можна вживати різну: чорну і червону, судака, минтая і ін.

Молочні продукти – молоко, йогурт, кефір, ряжанка, сир – не тільки містять білок, але і забезпечують організм кальцієм. Кальцієм і калієм також багаті сушені фрукти. Курага, чорнослив і родзинки обов’язково повинні включатися в раціон.

Обов’язковою також є вживання яєць і зелені.

Продукти, які не слід включати в меню еко-дієти

  • куряче м’ясо
  • гриби
  • овочі і фрукти, що впливають на мікрофлору кишечника
  • газовані соки
  • продукти, що містять множину вуглеводів

Куряче м’ясо не рекомендується включати в раціон еко-дієти, тому що, всім відомо, що для швидкого росту кури, в корм додають шкідливі гормони, які дають набір ваги. Вживання курячого м’яса може негативно позначитися на гормональному фоні жінки до проведення протоколу ЕКО.

Харчування при ЕКЗ

Гриби протипоказані під час дієти перед протоколом ЕКО, через їх повільного засвоєння організмом. Це важкі білки.

Деякі овочі викликають здуття живота, тому їх також не рекомендується вживати, наприклад, виноград, цитрусові та інші.

Газовані напої – соки, лимонад, мінералка – не слід вживати, через те, що вони містять в собі гази, аніони і катіони, який можуть дестабілізувати роботу кишково-шлункового тракту (викликати здуття живота або різі в шлунку).

Протягом все еко-дієти, необхідне споживання води має варіюватися від 2-х до 3-х літрів води на добу, іноді навіть більше. Таке споживання води необхідно до процесу стимуляції, під час протоколу ЕКЗ і після, аж до народження довгоочікуваного дитини.

Такий захід допомагає запобігти синдрому гіперстимуляції яєчників, а також виведе шкідливі шлаки з організму – це неодмінна умова під час великого навантаження на організм, якою є ЕКО.

Для того, щоб виключити затримування води в організмі, потрібно мінімізувати вживання в їжу солі.

Корисним буде включити в раціон додаткові джерела клітковини, які можна придбати в спеціалізованих магазинах і аптеках.

Меню дієти перед початком і під час ЕКО

сніданок:

  • 1 яйце
  • йогурт
  • сухофрукти
  • чай

обід:

  • Суп без м’яса, з овочами
  • М’ясо індички або кролика, сготовленное на пару або, запечене в духовій шафі з тушкованими овочами на гарнір
  • натуральний сік або компот із сухофруктів

вечеря:

  • Морепродукти (риба, кальмари, устриці, краби і т.д.)
  • Нежирний сир з додаванням меду, солодких фруктів і горіхів
  • чай
  1. З натуральними і корисними продуктами, можна експериментувати і на кожен день тижня, скласти збалансоване меню.
  2. Загальні поради.
  3. Сухофрукти, нежирний йогурт і овочі, можна вживати протягом дня, між прийомами їжі.
  4. Також, якщо почуття голоду виникло в проміжки між сніданком, обідом і вечерею, можна перекусити тушкованою капустою брокколі з горіхами, з’їсти трохи руколи з сиром тофу або скуштувати крокетов з проса.

Харчування при ЕКЗ

Якщо приготування салатів або гарячих страв вимагає невеликої кількості масла, то використовувати потрібно оливкова олія і в дуже помірних кількостях. Оливкова олія не містить холестерину.

Можна купувати спеціальні білкові суміші, але ж правильно збалансоване меню з білковими продуктами, може забезпечити в достатній мірі організм нормою білка, при цьому важливий такий чинник, як отримання естетичного та фізичного задоволення від смачної, корисної і здорової їжі.

Білкова дієта – репродуктивна ЕКО-дієта , вона необхідна для яйцеклітини і не повинна викликати стрес для організму до і вчасно протоколу еко. Така дієта в кілька разів підвищує ймовірність зачаття при штучному заплідненні.

Як харчуватися до, під час і після ЕКЗ?

Процедура екстракорпорального запліднення супроводжується величезним навантаженням на організм, тому чималу роль в досягненні мети відіграє спосіб життя, в тому числі і харчування під час ЕКЗ. Чим воно відрізняється від звичайного; вживання яких продуктів потрібно збільшити, а від яких, навпаки, відмовитися?

Спосіб життя і харчування при підготовці до ЕКЗ

Процес планування вагітності, природним шляхом або штучним, передбачає перехід на правильне харчування. Під правильністю в даному випадку розуміється проходження декількома принципами:

  1. Якість . Важливо, щоб продукти, які вживає жінка, були не тільки свіжими, але і максимально натуральними, без консервантів і інших хімічних добавок, що ускладнюють роботу систем і органів. Перевагу краще віддавати страв вареним, тушкованим або приготованим на пару.
  2. Збалансованість . Цей принцип передбачає, що необхідно збільшити кількість споживаної клітковини і білків, а ось кількість вуглеводів і жирів, навпаки, потрібно зменшити. Клітковина необхідна для поліпшення травлення, білки зменшують ймовірність виникнення синдрому гіперстимуляції. У свою чергу, тваринні жири сприяють збільшенню рівня холестерину, а вуглеводи збільшують навантаження на підшлункову залозу.
  3.  Зручність для травлення . Процедура ЕКЗ впливає на процес травлення, оскільки гормональні засоби у великій кількості викликають здуття, призводять до газоутворення і запорів. Щоб мінімізувати ризик появи цих неприємних симптомів, травну систему краще заздалегідь підготувати до навантажень.

Крім того, важливо відмовитися від будь-яких дієт – в тому випадку, якщо вони не пов’язані з життєвою необхідністю через якихось хронічних захворювань. Зробити це краще за 1-2 тижні до протоколу, щоб організм прийшов у норму.

Харчування в протоколі

Харчування при ЕКЗХарчування в протоколі ЕКО передбачає вживання білкових продуктів

З самого початку протоколу ЕКЗ і аж до визначення рівня ХГЛ важливо вживати велику кількість білкових продуктів. Така дієта розглядається як один із заходів протидії гіперстимуляціїяєчників. Однак до вибору м’яса при цьому варто поставитися уважно. Так, наприклад, варто вживати курку, проте купувати краще продукцію перевірених виробників, оскільки саме при виробництві курки застосовуються антибіотики і гормони росту.

Топ-9 основних причин невдалого ЕКО, що далі?

Переважно м’ясо індички і кролика, а також риба, тоді як від червоного м’яса краще відмовитися. В меню також варто включити яйця і рибну ікру – в тому випадку, якщо відсутня алергія на ці продукти. Обов’язково вживання молочних продуктів, особливо кисломолочних – кефіру, сиру, натуральних йогуртів, сиру.

Білкове харчування при ЕКЗ рекомендовано здоровим жінкам, які не мають проблем з травленням і особливо нирками. При наявності хронічних захворювань дієту рекомендується обговорити з лікарем.

Краще відмовитися від фруктів, які можуть викликати метеоризм, на користь сухофруктів. У список показань не включені і продукти, багаті вуглеводами, – картопля, солодощі, макарони, хлібобулочні вироби. Під час стимуляції при ЕКЗ важливо багато пити, але при цьому намагатися, щоб вода не затримувалася в організмі, а тому варто обмежити сіль у раціоні.

Йдеться про чисту воду без газу і цукру, яка під час протоколу ЕКЗ є кращим напоєм. Газована вода може викликати відрижку; магазинні соки містять консерванти і велика кількість вітаміну С, що призводить до розвитку гастриту.

Крім того, існує версія, що надлишок вітаміну С перешкоджає імплантації ембріона, тому краще не зловживати цитрусовими і ягодами, що містять його, – агрусом, смородиною та іншими.

Харчування після перенесення ембріонів

Харчування після підсадки ембріонів, за великим рахунком, базується на тих же принципах, що і при підготовці до процедури.

Важливо обмежити, а краще повністю виключити шкідливі, важкі для перетравлення страви, максимально розвантажити організм, вживати заходів для запобігання гіперстимуляції і проблем з травленням, особливо запорів. У список рекомендованих продуктів після перенесення включаються:

  • біле м’ясо;
  • риба;
  • яйця;
  • кисломолочні продукти;
  • сухофрукти і горіхи;
  • овочі, зелень, фрукти (в обмеженій кількості), крім винограду;
  • рослинні масла;
  • натуральні морси.

Не рекомендується вживання наступних продуктів:

  • м’ясопродукти, ковбасні вироби;
  • випічка, кондитерські вироби;
  • молоко в чистому вигляді;
  • овочі, що викликають бродіння (капуста, цибуля, кукурудза);
  • бобові;
  • виноград;
  • газовані напої;
  • консерви;
  • продукти з великим вмістом солі;
  • алкоголь;
  • гриби;
  • каву, міцний чай.

Нагадаємо, однак, ще раз, що дієтичні обмеження необхідно обговорювати з лікарем, який призначить раціон харчування, враховуючи не тільки факт перенесення, а й супутні хронічні захворювання.

Клініка ЕКО | Дієта для яйцеклітини

Щоб збільшити шанси на настання вагітності в програмі ЕКЗ, необхідно дотримуватися спеціальної ЕКОдіету. Як харчуватися під час лікування методом ЕКЗ? Які продукти корисні в цей період?

Дієти для зниження ваги заповнюють сторінки багатьох жіночих і чоловічих журналів. Насправді, дієта – це як ліки в ситуації, коли важливіше було б проводити профілактику. Нормальне, правильне харчування не варто називати ДІЄТОЮ, але необхідно практикувати все життя. Тоді і дієти не знадобляться.

Але в ситуації стресової цілком виправданий не зовсім звичний підхід. Тут можуть бути до місця і стимулятори, і зміна способу життя, і дієта. Мова, в тому числі, про протокол ЕКЗ.

Лікарі рекомендують з початку протоколу і до самого визначення ХГ збільшити в раціоні частку білкових продуктів. Це розглядається як безболісний, але дієвий бар’єр на шляху синдрому гіперстимуляції яєчників. У той же час, м’ясо (як джерело білків) слід вибирати з певною обережністю.

Наприклад, традиційно не рекомендують курятину: відомо, що для збільшення приросту і прискорення зростання курей (особливо, імпортних) буквально напихають гормонами і стимуляторами росту.

Те, що безпечно для повністю здорових жінок в звичайний час, все-таки краще уникати в дні, коли важливі будь-які ресурси організму.

Крім того, зі списку харчових джерел білка виключаються гриби – вважається, що і в звичайний час їх білки важкі для засвоєння, а в період особливих навантажень на організм – тим більше.

М’яке, ніжне м’ясо кролика, індички, а також риба в будь-якому вигляді і морепродукти заповнять запаси білків і заодно вгамують гастрономічні потреби. Не менш важливе місце в меню можуть зайняти яйця, а також будь-яка рибна ікра – не тільки чорна і червона, але, наприклад, минтая або судака.

Цілком доречно будуть молочні продукти: сир, сир, йогурт та ін. Як джерело калію, кальцію та інших іонів можна їсти сухофрукти, особливо, курагу, родзинки, чорнослив. Рекомендується зелень – кінза, петрушка, кріп.

  • У той же час слід повністю виключити продукти, які можуть викликати метеоризм і здуття живота: фрукти (в першу чергу – виноград), деякі овочі, а також газовані води і соки.
  • Чи не показані продукти, багаті вуглеводами – картопля, борошняні, хлібо-булочні та солодкі (особливо – з кремом).
  • Слід також обмежити споживання солі: вода повинна ПРОМИВАТИ організм, а не затримувати в ньому.
  • Для поліпшення стільця можна споживати клітковину, яку продають практично у всіх магазинах.

Якщо жінка до початку протоколу дотримується дієти, не пов’язану з будь-яким загальним захворюванням (нирок, серця, ендокринної системи), то від неї слід відмовитися завчасно – хоча б за 1-2 тижні до початку стимуляції.

Дієти, спрямовані на зниження ваги, різко обмежують як споживання білків, так і кількість рідини. Це йде врозріз з принципами харчування під час протоколу. Ніякі міркування з приводу втрати форми, майбутньої боротьби із зайвою вагою і ін.

не йдуть в порівняння з тим можливим шкодою, яку ці дієти можуть завдати здоров’ю жінки під час протоколу, а також невдачі при стимуляції.

Надзвичайно важливо не обмежувати себе в споживанні рідини. Відомо, що фізіологічні запити організму в звичайний час складають не менше 1200 мл на добу включаючи не тільки чай, каву та ін.

, Але і супи, молоко та інші рідкі продукти. Але в процесі стимуляції, після пункції і перенесення обьем споживаної рідини слід збільшити до 2-3 літрів в день.

Це корисно і для вимивання шлаків з організму, і в якості профілактики синдрому гіперстимуляції яєчників (СГЯ).

Однак, говорячи про рідини, слід підкреслити, що, в основному, мова йде про простий воді – без газу (!) І ароматизаторів. Газ, неважливо, природний або введений при сатурірованіі, може викликати почуття розпирання живота, викликає відрижку і метеоризм (навіть якщо цього не було в звичайному житті), хоч трохи, але сприяти розвитку СГЯ.

Соки з магазину можуть містити консерванти, а також підвищену кількість вітаміну С. У період підвищеного навантаження на організм і те, і інше може призводити до руйнування емалі зубів, розвитку гастриту, неприємних відчуттів в кишечнику. Крім того, за непідтвердженими поки даними, збільшення концентрації вітаміну С в крові може ускладнювати прикріплення ембріона до стінки матки.

Але цілком доречно свіжовичавлені соки, крім соків цитрусових.

Не рекомендуються також містять кофеїн напої, в першу чергу – кава, міцний чай, кока-кола та ін. В свежезаваренним чорному чаї вміст кофеїну може перевищувати його концентрацію в звичайній каві – як розчинній, так і молотом. Кава без кофеїну цілком припустимо, також як і какао.

В результаті ИДЕАЛЬНАЯ дієта жінки під час протоколу ЕКЗ може виглядати так:

СНІДАНОК: 2 яйця круто з чорною ікрою. 1 баночка йогурту. Неміцний чай з курагою.

ОБІД : вегетаріанський суп без гострих приправ. Непросмажений ромштекс (або будь-який інший шматок необробленого м’яса) розміром з долоню (краще – не Вашу, а чоловіка) зі свіжими огірками та помідорами, зеленню (половина пучка). Стакан свіжого соку солодкого яблука.

ВЕЧЕРЯ : велика порція риби або морепродуктів. Чи не прожарювати сильно! Свіжий сир з медом, горіхами, зі свіжими фруктами (приготувати в блендері). Стакан неміцного чаю.

ПРОТЯГОМ ДНЯ: сухофрукти з горіхами, йогурти, рідина (краще носити з собою пляшечку з відомим об’ємом, на який можна орієнтуватися). Всього – 2-3 літри рідини (краще записувати).

Використання білкових сумішей під час протоколу – питання особливе. З одного боку, проковтнувши столову ложку дивно пахне суміші, жінка може бути впевненою, що отримала достатню порцію білків. З іншого – природне харчування все-таки краще з будь-якої точки зору. Крім того, білкову суміш потрібно вибирати без будь-яких добавок, необхідних спортсменам або для досягнення особливих цілей.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Все описане стосується, в першу чергу, абсолютно здорових жінок. Наявність захворювань нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи та ін. Вимагає окремої консультації з репродуктологом і лікарем-фахівцем. Білкова дієта з надлишком рідини може принести шкоду при застосуванні на тлі різних захворювань.

Будьте пильні і розумні, не прагнете сліпо слідувати чужому прикладу. Ваше здоров’я – виключно, до нього потрібен особливий підхід.

Юрій Петрович ПРОКОПЕНКО Зробіть перший крок – запишіться на прийом!

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *